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몸에 좋고 입도 좋은 요리하는법

기분좋은날 아로니아베리약밥 만드는법

by newk 2016. 9. 30.

■ 기분좋은날 아로니아베리약밥 만드는법

 

아로니아의 안토시아닌 성분이 로돕신분배를 촉진시켜 준다고 합니다.

 

#로돕신

 

빛을 순간적으로 분해, 재합성반복해 뇌를 자극하고 사물을 볼수있게함

 

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아로니아베리약밥

 

재료

 

찹쌀 5, 10, 3큰술, 대추 30, 아로니아 2큰술, 소금 1/2큰술, 1,

참기름 3큰술, 5큰술

 

만드는 법

 

1. 찹쌀은 10시간정도 충분히 불렸다 물기를 빼둔다

2. 밤은 반을 잘라 두고, 대추는 씨를 돌려빼고 4~5등분한다

3. 물에 소금, 아로니아, 꿀을 잘 섞는다

4. 압력솥에 찹쌀과 재료를 모두 넣고 참기름을 두르고 영양찜 버튼을 누른다

(영양찜 기능이없다면 압력솥에 20분 정도 찌면 됩니다)