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변비예방에 좋은 배변자세와 식습관을 이용한 다이어트방법 변비야 말로 현대인들의 가장 흔한 질병으로 그냥 두면 변비이지만 변비가 오래되면 피부트러블이나 소화장애 나중에는 더 큰병으로도 진전될수 있기 때문에 평소에 변비예방을 하는 것이 건강에 좋은 방법입니다. 변비예방에 좋은 배변자세 1. 발을 어깨너비로 벌립니다. 2. 허리를 숙여 대장이 쭉 펴지도록 유도합니다. 3. 키가 작은 사람은 발받침대를 사용해 무릎을 높입니다. 변비예방에 좋은 식습관 충분한 식이섬유와 적정량의 수분을 섭취합니다. (식이섬유 일일 권장량은 25~35g 물권장 섭취량은 1.5~2리터) 감은 꼭지 있는 부분을 피하고 바나나의 경우 떫은 부분을 제거하고 드시는것이 변비예방에 좋습니다. 변비예방을 통해 다이어트효과도 얻을 수 있습니다. 장내 숙변이 제거된다면 적게는 자신의 몸무게에 2~3kg.. 2015. 4. 8.
하양맛집 치즈순대,비빔순대 수제순대맛집-청암순대 다녀왔습니다. 하양맛집 치즈순대 비빔순대 청암순대 치즈와 순대가 만났다? 이런 비주얼을 봤냐며 당장 경산 하양으로 달려갑니다. 앉자마자 세트 4번 비빔순대+치즈순대+순대국(대) 주문 가격을 30000원 입니다. 둘이 먹으면 배불러요 ㅋㅋ 우와~ 이것이 말로만 듣던 치즈순대~ . 치즈도 좋지만 수제순대 자체의 퀄리티가 좋네요~ 개인적으로는 치즈순대가 더 맛났습니다 ㅎㅎ 순대에 정신이 팔려 머리고기는 손도 안가네요~ 순대국두 기름이 적고 담백해서 맛있게 먹었습니다. 비빔순대와 순대국까지 2명이서 배터지게 먹었습니다. 하양가는 길에는 잊지 않고 들러야겠습니다. 24시간이라 언제든지~ 2015. 4. 7.
온열매트안전수칙 온열매트안전하게 사용하는 방법 온열매트 안전수칙 1. 보관시 접지말구 말아서 보관합니다. (접을 경우 매트안 열선이 구브러져 끊어질수 있습니다.) 2. 온도조절기가 고장이 나지 않도록 관리합니다. (물이 묻거나 열에 의한 손상이 있는지 수시로 확인합니다.) 3. 온수매트의 경우 보일러통의 물은 수도물이 아닌 꼭 정수로 보충합니다. (침전물이 쌓이면 물순환이 어려워 화재가 발생할 수 있습니다.) 온열매트로 화상을 입을시 저온화상으로 전기장판이나 핫팩등에 장시간 상대적으로 낮은 온도에 노출되기 때문에 깊은 상처의 화상을 입을 수 있기 때문에 항상 조심해야 합니다. 저온화상 40도 이상 온도에서 피부가 장시간 노출되면서 서서히 화상을 입는것 온수매트의 경우 물없이 가동하지 마시고 초기에 물은 반드시 만수위까지만 채우고 사용하셔야 합니다. .. 2015. 4. 7.
봄철황사예방방법 알려드립니다. 봄철황사예방법 ● 황사가 심한날에는 외출을 삼가합니다. ● 외출을 할때는 안경,마스크,모자 등을 착용해 눈코를 보호하는것이 좋습니다. ●귀가 후에는 옷을 잘 털고 바로 세수와 세안,양치질을 하는것이 좋습니다. ↗↗ 알레르기성비염일 경우 외출해서 돌아오면 가능한 빨리 샴푸를 해 알레르기원인물질을 없애는것이 중요합니다. ● 실내에는 젖은 수건이나 가습기로 습기조절해 호흡기건조를 예방합니다. ● 기도의 점막이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마시고 고단백질의 식사를 합니다. ● 뚜렷한 원인없이 기침이 3주 이상 가면 꼭 전문병원을 찾도록 합니다. 황사에는 아황산가스나 석영,납,카드뮴,알루미늄 심지어 다이옥신까지 포함하고 있다고 합니다. 이제는 먼지가 아니라 생명을 위협하는 독극물이라고 해도 과언이 아닐꺼 같습.. 2015. 4. 7.

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