미세먼지에 좋은 해조류 잘먹는법
미세먼지에 좋은 해조류 잘먹는법 제철 해조류 섭취법 1.식이섬유의 제왕 미역 -궁합 음식은 두부, 들깨, 참기름 -쌈, 초무침을 추천 2.항산화 물질의 보고 파래 -무와 함께 무침 -기름을 둘러 전으로 3.바다의 칼슘&철분 왕 톳 -톳 밥 혹은 살짝 데쳐서 무침으로 -말려서 가루 형태로 사용 4.종합 미네랄 보충제 매생이 -순하고 담백하게 조리 -식초를 피하라 ○● 미역의 효능과 물미역냉채 만드는법 . *미역! 이런 사람에게 추천해요 -고혈압, 당뇨가 있다 -암 가족력이 있다 -뼈가 부실하거나 골다공증이 있다 -만성 피로, 만성 변비에 시달린다 *물미역냉채 만들기 -재료 물미역 300g, 무 200g, 노란파프리카 1/4개, 붉은파프리카 1/4개, 팽이버섯 1/3봉, 새우 삶은 것 1/2컵, 소금 약간 ..
2018. 12. 21.
