비키니를 위한 다이어트정보24 바오밥라이스페이퍼팩 하는방법 바오밥라이스페이퍼팩 하는방법 1. 준비한 2개의 볼에 우유와 물을 각각 100ml씩 부어준다 2. 우유를 넣은 볼에 바오밥 열매 분말을 3TS을 넣운뒤 섞어 준다 3. 얼굴모양으로 자른 라이스페이퍼를 물에 담근 뒤 바오밥열매 분말을 섞은 우유에 담가준다 4. 말랑해진 라이스페이퍼를 얼굴에 붙여준다 5. 10분 정도 기다린다 수시로 팩이 마르지 않도록 바오밥열매분말을 섞은 우유를 덧발라 주세요~ 6. 10분이 지나면 팩을 떼준다 피부수분량이 약 20% 가량 증가할정도로 피부나이에 도움이 되는 팩방법입니다. 바오밥라이스페이퍼팩으로 피부나이를 잡고 와일드망고다이어트로 뱃살을 잡아보세요~ 식사량 조절이 힘들어 다이어트에 실패하고 있다면 와일드망고다이어트 시작해보세요 ☞ http://bit.ly/2btC06L 이.. 2016. 8. 29. 집에서 1분만에 4cm 뱃살빼는 초스피드 뱃살빼기 1분만에 4cm 뱃살빼는 초스피드 뱃살빼기 집에서 간단하게 도구없이 할수 있는 1분만에 4cm 뱃살빼는 방법을 알려드립니다. 뱃살빼는 1분운동법 1. 양쪽 발뒤꿈치와 무릎을 완벽히 붙인다 2. 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어주고 10초간 유지 3. 팔을 뻗은채 좌우 방향으로 기울여 각각 10초씩 유지 4. 깍지를 머리에 얹고 좌우 방향으로 각각 10초식 유지 5. 첫자세로 돌아가 양팔을 뻗은 후 몸을 젖혀 10초간 유지 . 뱃살빼는 3분운동법 1. 턱을 목쪽으로 밀어 척추기립근을 세운다 2. 깍지 낀 손으로 머리 뒤를 받친다 3. 횡경막을 끌어올린 후 코로 호흡한다 이때 자세를 유지하고 1분동안 호흡해준다 4. 다시 1로 돌아가 2회를 반복한다 ㅇ1분만에 4cm 뱃살뺴는 운동과 더불어 식사량 조절이 힘들어 다이.. 2016. 8. 23. 연예인은 어디에서 소개팅을 할까? 연예인소개팅 핫플레이스 연예인은 어디에서 소개팅을 할까? 연예인소개팅 핫플레이스 용감한 기자들에서 밝힌 연예인 소개팅 핫플레이스 -출처 용감한 기자들 방송화면 캡쳐 청담동에 위치한 미ㅇ, 므ㅇ, 고ㅇ 카페+바 스타일의 분위기가 좋아 스타들이 선호한다고 합니다. 어둡고 사람이 적은 곳에서 연예인소개팅이 이루어진다고 생각하겠지만 사실 오히려 사람많은곳에서 이뤄지는 연예인소개팅 그럼 연예인들은 소개팅할때 소개팅드레스코드는 어떨까요? 오픈된 장소에서 만날수록 의상선택이 중요한데 연예인들은 소개팅이 아니라 지인을 만나는척 위장을 한다고 합니다. 하지만 편해도 너무 편하면 소개팅실패율이 높아지겠죠? 용감한기자들에서 밝힌 에피소드를 보면 여배우 A양과 소개팅을 한 지인 평소 여배우A양은 가녀린 체구에 러블리한 스타일 소개팅에 나타난 A양은.. 2016. 8. 11. 생생정보 슈퍼다이어트 5분안에 허리둘레 2cm 줄이는 운동법 생생정보 슈퍼다이어트 허리둘레 90cm 에서 63.5cm 로 과거 85kg에서 64kg 으로 줄인 김은혜씨 5분안에 허리둘레 2cm 줄이는 운동법 슈퍼다이어트 5분만에 허리둘레 2cm 줄이는 운동법 1. 두발을 모으고 골반에 힘을 준 채 양팔을 위로 쭉 뻗어 올린다 2. 허리에 힘을 주고 좌우방향으로 기울여 옆구리를 늘여준다 (10초간 유지) ( 팁. 아래로 내려갈때 호흡을 내뱉으면서 복식호흡을 해준다) 3. 양손을 머리에 얹고 좌우로 옆구리를 비틀어 약 10초간 유지한다 (골반은 움직이지 않고 상체만 움직인다) 4. 복부에 힘을 주고 양팔을 위로 뻗은 채 몸을 뒤로 젖혀 10초간 유지한다 -출처 생생정보 방송화면 캡쳐 5. 다리 한쪽을 앞으로 뻗어서 복부 쪽으로 발끝을 당긴다 ( 각 5초) 5분 동안 .. 2016. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
