맛과영양을 잡아라! 육류대체식품 채식만으로 근육질몸매가 됐다?
채식으로만 멋진 몸매를 만드는 방법
우리몸에 과잉섭취되는 단백질로 인해 단백뇨 부터 중성지방까지 몸 만들려다가 되려 몸을 망칠수가 있는데요
동물성단백질을 줄이고 식물성단백질을 섭취하는것이 우리 몸에 더 좋다고 합니다.
채식주의몸짱 서동신씨가 주로 먹는 동물성단백질 하면 콩~ 콩으로 만든 콩고기와 더불어 간식처럼 먹는 두부떡
두부떡 만드는 방법
단백질보충 두부떡 만드는법
1. 두부를 깍둑썰기한다
2. 키친타월을 이용해 물기를 제거한다
3. 볶은 콩과 견과류를 갈아서 준비한다
4. 봉투에 두부와 가루를 함께 넣고 흔든다
