기분좋은날 빅마마 이혜정의 숙면에 좋은 간식 대추바나나쉐이크 만드는법
대추바나나쉐이크
[재료]
바나나 4개 , 우유 4컵, 대추 졸인 것 8개(대추 8개, 꿀 반컵, 물 1/4컵),
계피가루 약간, 얼음 2컵, 물 3/4~1컵
- 토핑 : 굵게 다진 구운 아몬드 1T, 굵게 다진 구운 호두 1T, 볶은 참깨 1T
[과정]
1. 바나나, 우유, 얼음, 대추 졸인 것을 넣어 갈아준다.
2. 준비해 둔 토핑을 올린다.
몸에 좋고 입도 좋은 요리하는법