기분좋은날 꽃뒤태운동법 씨뿌리기운동법, 새싹운동법, 꽃피우기운동법
집에서 따라해 보면서 꽃뒤태 만들어 보아요~
.
꽃뒤태운동법 ① 씨 뿌리기 운동
① 양발을 가지런히 모아준다.
② 허리를 곧게 편 상태에서 앞으로 살짝 숙여준다.
③ 팔을 90도로 구부린 상태에서 앞뒤로 흔들어준다.
.
꽃뒤태운동법 ② 새싹 운동
① 양발을 가지런히 모아준다.
② 양팔을 손끝부터 팔꿈치까지 붙인다.
③ 그 상태로 허리를 뒤로 제쳤다 다시 원 위치 한다.
꽃뒤태운동법 ③ 꽃피우기 운동
① 바닥에 엎드린 상태에서 양쪽 팔을 위로 올려준다.
② 한쪽팔만 옆으로 쭉 뻗어서 보내준다.
③ 그리고 그 팔을 위쪽으로 올려줬다가 다시 원 위치한다.
