유승옥의 뱃살빼는 방법
유승옥의 일산 복근강좌 집에서 TV 볼때 따악 좋을거 같네요~
1. 발의 뒷꿈치를 들고 바닥에 앉는다
2. 몸이 일자가 되도록 엉덩이를 들어 라인을 만들어 준다
3. 배의 힘으로 좌우로 한번씩 펴주고 가운데에서 쭈욱 펴준다
4. 주의할점은 엉덩이와 뒷꿈치는 땅에 닿지 않도록 한다
세트는 몇개까지 하는거 보다
본인이 힘들때 까지
자신의 체력에 맞게 하는게 좋습니다.
-식신로드 방송화면 캡쳐
직접 해보니..
쥐나는줄 알았습니다..
유승옥의 S라인 그냥 만들어 지는게 아니었습니다 ㅜㅜ