거북목을 위한 거북목교정 거북목스트레칭 하는법 & 거북목교정 도와주는 수건베개 만드는법
집에서 간단하게 수건을 이용한 거북목스트레칭 방법입니다.
1. 수건 2개를 묶는다.
2. 수건을 목에 걸고 한쪽 겨드랑이에 감아 고정한다.
3. 다른 한쪽의 수건을 잡아 당긴다.
- 어깨를 잡아준 상태에서 고개를 당기면 귀랑 어깨선이랑 멀어졌던 거북목이 교정되는 효과를 볼수 있습니다.
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1. 수건을 이마에 댄다
2. 수건을 당기며 고개를 앞으로 민다
집에서 10개씩 2~3번 세트로 하시면 좋습니다.
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또 다른 수건을 이용한 거북목교정베개 만드는법
1. 수건을 접어 총 4장을 쌓는다.
2. 맨 위의 수건은 반으로 접는다.
3. 2번째와 3번째 수건을 겹쳐 돌돌 만다.
-출처 생방송오늘아침 방송화면 캡쳐
이렇게 거북목교정이 되는 수건베개가 완성이 됩니다.
