생로병사의 비밀 건강해질려면 천천히 꼭꼭 씹어 먹어라

생로병사의 비밀 건강해질려면 천천히 꼭꼭 씹어 먹어라

 

‘씹는 운동’은 구강의 감각이나 운동신경을 자극해 뇌를 전반적으로 자극하기 때문에

치매예방에도 도움을 준다.

 

20분 이상 밥을 꼭꼭 씹어 먹으면

체중조절에도 도움을 준다고 한다.

 

채소 등의 섬유질이 가득한 음식을 오래 씹어서 먹고 규칙적으로 식사를 하는 것으로

식습관을 바꿔는 것이 건강히 오래 사는 비결일 것이다.