박수진의 애플힙운동법
테이스티로드를 통해 매주 토요일 만나보는 박수진양~
나이를 먹어가도 전혀 알수없는 최강동안 중 한명이죠..
최강동안에다가 몸매까지 ..
얼마나 자기관리가 철저한지 알수있을거 같습니다..
박수진의 애플힙 만드는 방법
-출처 테이스티로드 방송화면 캡쳐
지지대를 잡고 다리를 구부렸다 폈다를 반복하는 운동방법으로
옆으로 90도 정도로 다리를 들고
구부렸다 폈다 30번씩 1세트
적응이 된다면
박수진양은 90번 1세트 * 3번 한다고 합니다..
애플힙이 그냥 되는게 아니네요~
