무릎이 아픈 뚱뚱한 사람이 계단운동하면 좋다? 안좋다?

무릎이 아픈 뚱뚱한 사람이 계단 운동하면 오히려 무릎을 망친다?!

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☞ 자세에 따라 좋을 수도, 나쁠 수도 있음

 

다리 근육에 힘을 주고 새색시처럼 계단 걷기를 하면 관절이 힘을 받지 않기 때문에 계단 오르내리기 모두 좋지만, 다리에 힘을 빼고 툴툴 소리 나게 걸으면 오르내릴 때 모두 관절이 망가질 수 있다고 합니다.