다이어트비결 다이어트우무떡 우무병아리콩떡 만드는법
이제 여름입니다 ㅜㅜ
더이상 미룰수 없습니다. 운동은 기본 먹으면서 할 수 있는 다이어트비법을 소개합니다.
ㅇ 우무병아리콩떡
- 우무 자체는 칼로리가 거의 나가지 않는 식이섬유가 많이 있어서 만복감을 줍니다
그래서 우무떡을 먹게 되면 공복감을 해소 할수가 있고 뿐만아니라 칼슘이 많이 들어 있는 재료이기 때문에
다이어트식품으로도 아주 좋습니다
그렇다면 '우무' 에 대해서 정확히 알아봐야 겠죠?
ㅇ 우무 (곤약)
- 구약나물의 땅속줄기를 가루를 내어 석회유를 섞어 끓여 만든 식품. 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적
다이어트우무떡 우무병아리콩떡 만드는법
1. 우무를 넓적하게 썰어 프라이팬에 구워 수분을 제거한다
2. 믹서에 감자전분과 찹쌀가루를 넣고 갈아준다
3. 전자레인지에 1분 30초 동안 돌려서 익혀준다
4. 익힌 반죽을 식히고 콩을 넣고 모양을 잡는다
랩에 올려 모양을 잡고 싸서 냉장고에 5시간 정도 두면 다이어트 우무떡 완성~
다이어트우무떡과 같이 하기 좋은 다이어트비법
ㅇ 식사량 조절이 힘들어 다이어트에 실패하고 있다면
와일드망고다이어트 시작해보세요
이 포스팅은 마케팅이즈 이벤트 참여를 위해 작성되었습니다.
