기분좋은날 중년고질병 어깨&허리통증타파 고도일의 단돈5천원으로 해결 어깨테이핑요법
<고도일의 어깨 테이핑요법>
[과정]
Y자로 테이핑테이프를 준비한다
1. 삼각근이 끝나는 부위에 테이프를 붙인다
2. 팔을 앞으로 한 상태에서 후삼각근에 붙인다
3. 팔을 뒤로한 상태에서 전삼각근에 붙인다
4. 목을 옆으로 젖힌 상태에서 승모근에 붙인다
5. 팔을 앞으로 한 상태에서 날개뼈를 감싸듯 붙인다
<주의사항>
* 테이프의 접착력이 강하니 테이프를 제거할 땐
피부를 반대쪽으로 밀면서 떼주세요!
* 테이프를 붙인 상태에서 샤워를 할 땐
샤워 후 젖은 테이프를 드라이기로 말려주세요
